Atjautos nauda sveikatai

Atjauta yra gebėjimas suprasti ir pajausti kito žmogaus emocijas. Ji yra svarbi žmogaus socialinio ir emocinio funkcionavimo dalis. Atjauta gali būti išreikšta įvairiais būdais, pavyzdžiui, žodžiais, veiksmais ar fiziniu kontaktu.

Atjauta turi daug naudos sveikatai. Moksliniai tyrimai parodė, kad atjauta gali padėti:

• Sumažinti stresą ir nerimą

• Pagerinti nuotaiką

• Sustiprinti imuninę sistemą

• Sumažinti širdies ligų, insulto ir kitų lėtinių ligų riziką

• Ilgiau gyventi

Kaip atjauta veikia sveikatą?

Yra keletas būdų, kaip atjauta gali teigiamai paveikti sveikatą. Vienas iš būdų yra tai, kad atjauta gali padėti sumažinti stresą ir nerimą. Kai jaučiate atjautą kitam žmogui, jūsų smegenys išskiria neurotransmiterius, kurie padeda sumažinti stresą ir nerimą.

Kitas būdas, kaip atjauta gali teigiamai paveikti sveikatą, yra tai, kad ji gali pagerinti nuotaiką. Kai jaučiate atjautą kitam žmogui, jūsų smegenys išskiria neurotransmiterius, kurie padeda pagerinti nuotaiką.

Atjauta taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą. Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra atjaučiantys, turi stipresnę imuninę sistemą nei tie, kurie yra mažiau atjaučiantys.

Be to, atjauta gali sumažinti širdies ligų, insulto ir kitų lėtinių ligų riziką. Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra atjaučiantys, turi mažesnę riziką susirgti šiomis ligomis.

Galiausiai, atjauta gali padėti žmonėms gyventi ilgiau. Moksliniai tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra atjaučiantys, turi didesnę tikimybę sulaukti ilgo amžiaus.

Kaip ugdyti atjautą?

Atjautą galima ugdyti įvairiais būdais. Štai keletas patarimų, kaip pradėti:

• Pradėkite nuo savęs. Stenkitės būti atjaučiantis sau. Kai jaučiate stresą ar nerimą, sustokite ir pagalvokite apie tai, ko jums reikia, kad jaustumėtės geriau.

• Būkite dėmesingi kitiems. Stenkitės pastebėti kitų žmonių emocijas. Kai pastebite, kad kas nors jaučiasi liūdnas, nusiminęs ar piktas, pasistenkite suprasti, ką jie jaučiasi.

• Padėkite kitiems. Padėdami kitiems, jūs parodote jiems savo atjautą. Galite padėti kitiems įvairiais būdais, pavyzdžiui, savanoriaudami, dovanodami labdarai ar tiesiog būnant šalia žmogaus, kuris jums rūpi.

Tinklaraštis

Meilė – tai jausmas, kuris puoselėja sielą ir suteikia gyvenimui prasmę. Tačiau ne visi žmonės gali lengvai patirti ir išreikšti meilę. Vaikystėje patirtos traumos gali

Vaikystės traumų įtaka meilei: iššūkiai ir gijimo kelias

Meilė sau ir kitiems:

kaip ją atrasti

Meilė sau ir kitiems: kaip ją atrasti Meilė yra vienas stipriausių jausmų, kuriuos galime patirti. Ji gali suteikti mums laimės, džiaugsmo ir pilnatvės jausmą. Meilė

Mano istorija

Jokūbas Maknavičius – mano istorija Per savo gyvenimą esu susidūręs su daugybę iššūkių. Vieni jų privertė suklupti, o kiti nepasiduoti, tačiau svarbiausia – išbandymai suteikė